Mon ex joue avec moi : Comment réagir face à cette situation ?

Dans certaines situations, la rupture amoureuse peut provoquer un sentiment de confusion chez nos anciens partenaires. Lorsque cela arrive, ils peuvent se montrer provocateurs ou ambigus dans leurs interactions avec nous. Cela nous donne l’impression d’être constamment manipulés émotionnellement. Le thème « mon ex joue avec moi » est très courant dans les discussions sur les relations passées. Nous tenterons ici d’analyser les causes possibles pour lesquelles un ex pourrait adopter un tel comportement et offrir quelques solutions réalistes pour y faire face.

Pourquoi votre ex joue-t-il avec vous ?

Chaque individu et chaque relation sont différents. Cependant, il est possible d’identifier des raisons communes pour lesquelles un ex pourrait agir ainsi.

L’un des facteurs qui peuvent inciter votre ex à jouer avec vous est un sentiment de perte de contrôle après la relation. Pour retrouver cette emprise, ils peuvent décider de manipuler vos émotions afin de vous « garder sous le coude ». Ainsi, ils s’assurent que vous ne partirez pas et leur resterez attaché, sans forcément chercher à se remettre de nouveau ensemble.

Votre ex peut aussi ressentir des regrets et de l’incertitude concernant la décision de mettre fin à la relation. Les jouer avec vous peut être un moyen pour eux d’explorer ces sentiments sans pour autant s’engager à de nouveau être totalement impliqué dans la relation.

Certains ex jouent avec leurs anciens partenaires parce qu’ils ont peur d’être abandonnés. En maintenant un certain niveau d’interaction et d’intimité, ils évitent de ressentir la douleur associée à l’abandon. Dans le même temps, ils peuvent maintenir leurs distances par rapport à une véritable proximité émotionnelle.

Comment réagir face à un ex qui joue avec vos sentiments ?

Prenez du recul

Il est important de prendre conscience des sentiments provoqués par les actions de votre ex, surtout si elles sont destructrices ou manipulatrices. Prendre du recul permet de bien analyser la situation et d’éviter de prendre des décisions impulsives ou basées sur une colère passagère.

Fixez des limites

Que ce soit verbalement ou par écrit, il est essentiel de fixer des limites claires avec votre ex concernant ce que vous êtes prêt à tolérer et ce qui est inacceptable. Exprimez-vous calmement mais fermement afin que votre ex comprenne que vous êtes sérieux dans votre démarche.

Refusez de participer aux jeux

Lorsque votre ex essaye de jouer avec vous, ne tombez pas dans leur piège. Ne répondez pas à leurs provocations ou messages ambigus. Montrez-leur que vous ne les laisserez pas dicter le rythme de vos interactions et éviterez ainsi de renforcer leur comportement.

Découvrir que son ex joue avec soi peut être dévastateur et épuisant sur le plan émotionnel. Cependant, en suivant les bons conseils, vous pourrez mieux gérer ce genre de situation.

Exemples concrets et solutions pour sortir d’une situation où un ex joue avec nos émotions

L’ex qui cherche à provoquer de la jalousie

Dans ce cas de figure, l’ex de Clémentine, Thomas, se servait constamment des réseaux sociaux pour poster des images de lui en compagnie de nouvelles conquêtes. Ce dernier voulait susciter un sentiment de manque chez son ex avec ses provocations.

En tant qu’amis sur Facebook, Clémentine recevait régulièrement ces photos, cette situation ne manquait pas de la perturber. Pour éviter de laisser son ex continuer à jouer avec elle, Clémentine a décidé de supprimer Thomas de ses contacts et même de bloquer son profil sur ses différents réseaux sociaux.

Les appels tardifs et inattendus

Après leur rupture, Julien avait pris l’habitude d’appeler occasionnellement Aurélia, sa copine de longue date, tard dans la nuit. Il abordait souvent des sujets intimes et semblait vouloir renouer leur proximité passée.

Aurélia a choisi de mettre fin à ces appels en exposant clairement ses attentes : elle a expliqué à Julien qu’elle ne voulait plus avoir ce genre de conversations et a sollicité un espace pour se reconstruire émotionnellement. En ayant une conversation franche, elle a réussi à établir des limites.

Les messages manipulatoires

Dans cet exemple, Mélanie alias Mimi, recevait fréquemment des messages difficiles à interpréter de son ex Yvan. Allant du « Tu me manques » au plus classique « On peut rester amis ? ». Mimi a donc décidé de ne pas alimenter ces interactions ambiguës. Elle s’est alors concentrée sur sa propre guérison émotionnelle et a trouvé différentes sources d’épanouissement personnel (tout en gardant un contact minimum avec Yvan).