Les meilleures solutions pour lutter contre l’éjaculation précoce

Il est fréquent que les hommes rencontrent des problèmes d’éjaculation précoce au cours de leur vie. Cette situation peut être source de frustration, aussi bien pour l’homme que pour sa partenaire. Heureusement, il existe plusieurs solutions pour traiter efficacement un problème d’éjaculation précoce.

Comprendre ce qu’est une éjaculation précoce

Avant de chercher une solution, il convient d’abord de bien comprendre ce qu’est l’éjaculation précoce. Celui-ci se caractérise par le fait d’éjaculer rapidement, dès les premières minutes de la relation sexuelle. La personne qui souffre de ce trouble ne peut pas le contrôler. Il arrive même que ce phénomène se produise avant la pénétration. Ceci rend difficile, voire impossible, d’apporter pleine satisfaction à son partenaire dans les rapports intimes.

Plusieurs causes peuvent expliquer ce phénomène. Cela peut notamment être dû à des causes psychologiques. Le stress, l’anxiété ou la peur de ne pas être performant peut provoquer des problèmes d’érection chez l’homme.

Cependant, chez certaines personnes, l’éjaculation précoce provient de causes physiologiques. Une hypersensibilité du gland ou encore des problèmes hormonaux peuvent provoquer des troubles sexuels. Enfin, il ne faut pas oublier les causes comportementales. L’abus d’alcool ou de drogue ainsi que les mauvaises habitudes sexuelles peuvent engendrer des problèmes d’éjaculation précoce.

Il faut prendre en considération l’ensemble de ces éléments pour trouver la solution la plus adaptée à sa situation. Il peut être intéressant de faire appel à un professionnel de santé sexuelle, tel qu’un sexologue, pour vous aider dans cette démarche.

Les méthodes naturelles et les exercices pour agir sur l’éjaculation précoce

Parmi les solutions disponibles, il est possible d’envisager des ejaculation precoce méthodes naturelles et des exercices permettant de mieux gérer son excitation et de retarder le moment de l’éjaculation :

La technique de la compression consiste, lorsqu’on ressent une trop grande excitation, à presser fermement la base du pénis entre le pouce et l’index pendant environ 20 secondes afin de stopper temporairement l’afflux sanguin et de réduire momentanément l’érection. Cette action peut être répétée plusieurs fois au besoin, jusqu’à ce que l’on se sente prêt à reprendre le rapport sexuel sans risquer d’éjaculer précocement.

La technique du contrôle de la respiration passe par une prise de conscience de sa respiration durant l’acte sexuel et la mise en place d’un rythme de respiration plus lent et contrôlé. Cela permet de diminuer le niveau d’excitation, et donc de prolonger la durée des rapports.

La méthode du « stop-and-go » consiste à s’arrêter juste avant d’éjaculer, puis attendre quelques instants pour reprendre l’acte quand l’excitation est retombée. Cette technique nécessite de bien connaître ses limites et d’être capable de les repérer au bon moment.

On peut aussi s’appuyer sur des exercices spécifiques qui visent à renforcer les muscles pelviens. Ces derniers sont impliqués dans l’éjaculation. Ces techniques permettent ainsi de développer une meilleure maîtrise de l’orgasme.

Les exercices de Kegel sont des contractions volontaires et répétées du muscle pubococcygien, situé dans la zone pelvienne. Ces exercices aident à améliorer la tonicité musculaire et la capacité à contrôler l’éjaculation. Ils peuvent être réalisés quotidiennement, à n’importe quel moment de la journée, en contractant puis relâchant ces muscles pendant quelques secondes.

Le recours aux traitements médicaux et à la consultation chez un spécialiste

Si malgré les méthodes naturelles et les exercices, l’éjaculation précoce persiste et représente une source de difficultés pour le couple, il peut être nécessaire d’envisager d’autres solutions. La consultation d’un professionnel de santé (médecin généraliste, urologue ou sexologue) peut s’avérer utile pour explorer les différentes options disponibles.

« La première étape pour résoudre les problèmes d’éjaculation précoce est de parler ouvertement à son partenaire et d’envisager ensemble les solutions qui conviennent le mieux. »

Ces spécialistes sont en mesure de proposer des traitements adaptés à chaque situation, qui peuvent inclure :

• La prescription de médicaments permettant de retarder l’éjaculation, sous forme de comprimés ou de crèmes à appliquer localement.
• Le recours à la psychothérapie pour traiter les causes psychologiques et comportementales de l’éjaculation précoce.
• Des séances de thérapies sexuelles avec un sexologue, pour travailler sur la communication au sein du couple et aborder sereinement la sexualité.

Il est donc primordial de ne pas rester isolé face à ce problème et de prendre les mesures nécessaires pour améliorer sa situation et retrouver une vie sexuelle épanouissante. L’éjaculation précoce n’est pas une fatalité, il existe des solutions pour y faire face et ainsi retrouver confiance et assurance dans ses rapports intimes.