Éjaculation précoce : tout ce que vous devez savoir

L’éjaculation précoce est une problématique sexuelle courante qui peut générer du stress et de la frustration chez de nombreux hommes. Cette situation entraîne également des difficultés relationnelles pour ceux qui en souffrent et leurs partenaires.

Essai de définition

On parle d’éjaculation précoce lorsque l’homme atteint l’orgasme trop tôt, c’est-à-dire avant ou peu après la pénétration lors du rapport sexuel. Si cela arrive occasionnellement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Cependant, le problème peut persister et entraîner des conséquences négatives sur la vie sexuelle et/ou sentimentale. Dans ce cas, il est important de consulter un professionnel pour trouver une solution adaptée.

Le principal critère pour diagnostiquer ce problème est le caractère incontrôlable et prématuré de l’éjaculation dans la majorité des rapports sexuels. En général, on considère que l’éjaculation est précoce si elle survient moins d’une minute après la pénétration.

Causes et facteurs qui déclenchent l’éjaculation précoce

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de l’éjaculation précoce. Ces causes sont souvent multifactorielles et peuvent inclure des éléments biologiques, psychologiques ou liés au mode de vie.

Tout d’abord, il y a les causes biologiques. Certaines conditions médicales peuvent augmenter le risque d’éjaculation précoce. Par exemple, une hypersensibilité du gland, une hyper-excitabilité du réflexe d’éjaculation ou un déséquilibre hormonal (comme un taux trop faible de sérotonine). De plus, certaines affections neurologiques ou inflammatoires de la prostate pourraient également être impliquées.

Il y a aussi les origines liées aux problèmes psychologiques comme le stress, l’anxiété et les problèmes de couple. En particulier, l’anxiété de performance est un facteur déterminant chez beaucoup d’hommes qui se mettent sous pression pour « faire bien » lors des rapports sexuels. Ce qui peut précipiter l’éjaculation.

Enfin, les troubles d’éjaculation suite aux habitudes et mode de vie. Une consommation excessive d’alcool, de tabac ou de drogues peut favoriser les troubles sexuels en général, y compris l’éjaculation précoce. Il en est de même de la sédentarité et l’absence d’activité physique régulière. Par ailleurs, une rareté des relations sexuelles pourrait pareillement contribuer au problème dans certains cas.

Comment traiter l’éjaculation précoce ?

Heureusement, plusieurs solutions permettent de traiter l’éjaculation précoce. Celles-ci peuvent être adaptées à chaque individu en fonction de la cause sous-jacente et des préférences personnelles.

La première solution concerne la thérapie comportementale. Certaines techniques comportementales aident à apprendre à mieux gérer l’excitation et à retarder l’éjaculation. On peut, par exemple, citer la méthode « stop-start » (arrêter et recommencer) ou le « squeeze » (pression). Ces méthodes sont généralement enseignées par un sexologue ou un thérapeute spécialisé dans les troubles sexuels dont l’éjaculation précoce.

Toutefois, de tels troubles se soignent aussi à l’aide de médicaments tels que les antidépresseurs et les anesthésiants topiques (crèmes ou sprays). Ces médicaments sont traditionnellement pour retarder l’éjaculation. Il est pourtant nécessaire de consulter un médecin avant d’utiliser ces médicaments et de respecter scrupuleusement la posologie recommandée.

Enfin, il y a les techniques de relaxation et contrôle de l’excitation. La pratique régulière de la relaxation peut contribuer à réduire l’anxiété de performance et améliorer le contrôle de l’éjaculation. Cela passe par la méditation, le yoga et les exercices de respiration. De plus, la communication avec son partenaire et l’exploration de différentes pratiques sexuelles peuvent aider à créer un environnement plus détendu et favorable lors des rapports.

Cela-dit, il est aussi important de gérer son stress, que ce soit au travail ou à la maison. Perso, quand je sens que le stress est en train de m’envahir, je sors mon vélo et je sors prendre l’air. Sinon, j’appelle mes amis et on se rejoint chez Papi (un pub à deux pâtés de maisons) pour prendre un verre.